кроссфит

Что такое

Кроссфит?

Если коротко, то это комплекс тренировок и упражнений, которые приведут вас в кратчайший срок к красивому, стройному, сексуальному, выносливому и здоровому телу! Как и чем это достигается:

Сверхэффективные упражнения

и их последовательность​

Командная работа

Поддержка единомышленников

Динамичность тренировок

Тренеры зададут вам хороший ритм

Профессиональные тренеры

Опытный и заботливый тренерский состав

тренировка

Как проходит

Тренировка?

Разминка
15%
Отработка техники силовой части
5%
Силовая часть
20%
Подготовка к основному комплексу
5%
Основной комплекс
40%
Заминка и растяжка
15%

Что вы

получаете

Выгоды

Постоянная

тренерская
поддержка

Готовая

программа
тренировок

Гармоничное

развитие
вашего тела

Измеримые

результаты в
короткие сроки

Готовое

фитнес решение,
без каких-либо доплат

Знакомьтесь

Наш тренерский

состав

тренеры

Дмитрий Каленов

Главный тренер клуба

Спортивный стаж 27 лет.
Закончил Пензенский Государственный Педагогический Университет им. В.Г. Белинского. МСМК по плаванию. Не однократный победитель Кубков России и призёр Чемпионатов России по плаванию. Призёр Кубка Мира. Рекордсмен мира в эстафетном плавании в категории «Мастерс», а так же не однократный призёр Чемпионата Европы в той же категории. Финалист Чемпионата России по Функциональному многоборью «Гераклиада» Не однократный призёр и победитель региональных этапов по функциональному многоборью и CrossFit.

Анастасия Коновалова

Функциональное многоборье

Направления деятельности: функциональное многоборье, тяжелая алтетика, персональные занятия для постановки техники, похудения, набора мышечной массы и ОФП

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу
Спортивные достижения:
КМС по прыжкам в воду Победитель и Призер областных, всероссийских и международных соревнований
Победитель и Призер региональных и всероссийских соревнований по программе «Юный спасатель»
Победитель и Призёр областных и региональных соревнований по Функциональному многоборью и тяжёлой атлетике.

Личный стаж тренировок 22 года
Тренерская деятельность: 3 года

Олеся Баюкова

Стретчинг

Направление деятельности: Стретчинг
Статическая растяжка
Пассивная растяжка
Динамическая растяжка
Активная Изолированная растяжка
Изометрические растяжка

Сертифицированный инструктор групповых программ.

11 лет танцует в балете.
7 лет занимается растяжкой.

Павел Корнаухов

Функциональное многоборье

Направления деятельности: тренер групповых и персональных программ по функциональному многоборью, корректировка веса, набор мышечной массы, повышение функциональных способностей организма.

Стаж тренировок: 5 лет.

Спортивные достижения:

— Победитель чемпионата Пензенской области по тяжелой атлетике;

— Участник чемпионата России по функциональному многоборью «Гераклиада»;

— Призер городских и областных соревнований по кроссфиту.

Павел Царев

Функциональное многоборье

Спортивный стаж 14 лет.

Направление деятельности:
-тренер групповых и персональных программ по функциональному многоборью
-силовое троеборье
-постановка техники базовых движений
-офп.

Артём Стуклов

Функциональное многоборье

Тренировочно-спортивный стаж: 9 лет.
Образование: Закончил Иститут Физической культуры и Спорта.

Чемпион и призёр чемпионатов области, всеросских соревнований по лёгкой атлетике.
Направления деятельности: тренер групповых и персональных программ.
Тренер по ОФП, повышение функциональных способностей организма.
Постановка техники бега и составление тренировочно плана.

Савкина Мирослава

Функциональное многоборье

Спортивный стаж :10 лет.

Сертифицированный тренер.
Закончила курсы «Школа Новых тренеров Сергея Фёдорова».
Направление деятельности: -функциональное многоборье,
-Групповые и Персональные тренировки,
-Составление программ питания,
-Корректировка веса,
-CrossFit для девушек.

 

АЛЕКСЕЙ РУДАКОВ

Бокс

В профессиональном спорте более 10 лет, тренерский стаж — более 5. Специализируется на боксе и ММА. Вырастил много чемпионов и призеров области и города в различных видах единоборств. Также имеет многочисленные звания:

🏆Кандидат в мастера спорта по Рукопашному бою.
🏆Призёр и победитель турниров по РБ.
🏆Аккредитованный тренер Федерации смешанных единоборств (ММА) Пензенской области.
🏆Член сборной тренерского состава Пензенской области по Смешанным боевым единоборствам (ММА).
🏆Участник фестиваля «REEBOK. Стань человеком», участник фестиваля «КроссГТО».

Где вы будете заниматься

Наш

зал

Наш зал

Что мы предлагаем

Наши

направления

направления

Кроссфит и функциональный тренинг

Персональные тренировки

Кроссфит для новичков и девушек

ДЕТСКИЕ ТРЕНИРОВКИ

СТРЕТЧИНГ/РАСТЯЖКА

Бокс

Выберите удобное время

Расписание

тренировок

Расписание

  • 07:15-08:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 08:15-09:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 10:15-11:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 12:15-13:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 16:15-17:15 — Детский кроссфит.Тренер Каленов Дмитрий
  • 17:15-18:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 18:15-19:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 19:15-20:15 — Кроссфит. Тренер Соколов Антон
  • 20:15-21:15 — Кроссфит. Тренер Каленов Дмитрий
  • 10:15-11:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 12:15-13:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 17:15-18:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 18:15-19:15 — Кроссфит. Тренер Царев Павел
  • 18:15-19:15 — ПП(попапресс). Тренер Баюкова Олеся
  • 19:15-20:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 20:15-21:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 20:15-21:15 — Стретчинг. Тренер Баюкова Олеся
  • 07:15-08:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 08:15-09:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 10:15-11:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 12:15-13:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 16:15-17:15 — Детский кроссфит.Каленов Дмитрий
  • 17:15-18:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 18:15-19:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 19:15-20:15 — Кроссфит. Тренер Соколова Антон
  • 20:15-21:15 — Кроссфит. Тренер Каленов Дмитрий
  • 10:15-11:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 12:15-13:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 17:15-18:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 18:15-19:15 — Кроссфит. Тренер Царев Павел
  • 18:15-19:15 — ПП(попапресс). Тренер Баюкова Олеся
  • 19:15-20:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 20:15-21:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 20:15-21:15 — Стретчинг. Тренер Баюкова Олеся
  • 07:15-08:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 08:15-09:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 10:15-11:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 12:15-13:15 — Кроссфит. Тренер Корнаухов Павел
  • 16:15-17:15 — Детский кроссфит.Тренер Каленов Дмитрий
  • 17:15-18:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 18:15-19:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 19:15-20:15 — Кроссфит. Тренер Соколов Антон
  • 20:15-21:15 — Кроссфит. Тренер Каленов Дмитрий
  • 10:15-11:15 — Кроссфит. Тренер Савкина Мирослава
  • 15:15-16:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия
  • 18:15-19:15 — Кроссфит. Тренер Коновалова Анастасия

Выходной

Свободный зал для самостоятельных тренировок

Понедельник, среда, пятница: 08:00-18:00 
Вторник, четверг: 10:00-18:00 
Суббота: 10:00-18:00 
Воскресенье: Выходной

Выберите удобный для вас пакет

Цены на

абонементы

Цены

Разовое посещение

400 Для сомневающихся
  • Разовое посещение любого группового занятия

Абонемент на 1 месяц
безлимитных тренировок

3000 Для тех, кто определился
  • Посещение любых групповых занятий в течение месяца
ХИТ

Абонемент на занятия
с тренером

5000 Для тех, кому нужен
индивидуальный подход
  • Месяц индивидуальных тренировок

Свободный зал

1500 Для самостоятельных
  • Посещение зала в свободные часы

Абонемент на 12 месяцев

25000 Для тех, кто привык экономить
  • Год безлимитных тренировок
    Заморозка 45 дней
    Беспроцентная рассрочка
ВЫГОДНО

Детская группа

2400 Для детей от 9 лет
  • Месяц тренировок
    в детской группе

Команда

Завод - это больше, чем тренажёрка

ЗАВОД - ЭТО

команда

Наш клуб — это больше, чем просто тренажерный зал. Мы стараемся создать такую атмосферу, где каждый почувствовал бы себя как дома.

Мы регулярно проводим клубные встречи, тренировки на открытом воздухе, вместе ходим в бассейн, проводим корпоративы.

Вы можете стать частью нашей коменты уже сегодня!

Нам доверяют

отзывы

наших атлетов

Все, что вам нужно знать

Часто задаваемые

вопросы

Вопросы

Заметный эффект будет при 2-5 разовом посещении зала в течение недели.

Все зависит от вашего графика и биоритмов. Кому-то удобнее заниматься вечером, кому-то ранним утром. Наш зал открыт для вас с 7:00 до 22:00 ежедневно.

Да, тренер внимательно относится к каждому атлету и корректирует нагрузку в зависимости от степени вашей подготовленности.

Все наши тренера проходили специальное обучение. Они никогда не подвергнут вас опасности. Но вы должны помнить, что у кроссфита как и у других видов спорта есть ограничения по здоровью. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с тренером и врачом  перед началом тренировок.

Кроссфит это универсальная система тренировок подходящая всем, в том числе и девушкам (худеньким, пухленьким, абояшкам и милашкам). Девушек в нашем клубе примерно 40% от общего количества занимающихся. Занятия кроссфитом на 100% сделают ваше тело стройнее, а тренерский состав об этом позаботиться.

На каждой тренировке Вам помогает тренер, все нагрузки и движения подбираются с учетом вашей подготовки. Тренировки строятся от  простого к сложному, поэтому вам будет 100% комфортно. И уже после первой тренировки вы поймете, что для вас нет ничего невозможного.

Мы понимаем, что время самый важный ресурс, поэтому наша тренировка длиться ровно час, является эффективной и приносящей результат.

Все зависит от ваших целей, но если вы никогда не занимались спортом или имели большой перерыв, то уже через месяц вы сможете увидеть и почувствовать измеримые результаты.

У каждого разные цели и кроссфит позволяет достигать как локальных целей, так просто улучшить свою физическую форму. К примеру мужчины получают красивые и естественные мышцы, увеличивают общую и силовую выносливость, добиваются жиросжигания и уверенности в себе. Девушки получают идеальный пресс, ноги и ягодицы, повышение жизненного тонуса, хорошее настроение. Дети – здоровую осанку, укрепляют мышечный корсет, отрываются от гаджетов, учатся общаться и работать в команде, осваивая правильную технику выполнения упражнения.

Начни сегодня!

Стань лучшей версией себя

Заполните форму, чтобы записаться
на пробное бесплатное занятие

Нажимая кнопку "Записаться на пробное занятие", Вы даете согласие на обработку персональных данных.

Как нас найти

Наши

контакты

Контакты

ООО «Завод»
ИНН/КПП 5836684024/583601001
ОГРН 1175835014783

Все права защищены © 2019 OOO «Завод»
Политика конфиденциальности
Создание сайта